5.25心理健康日

爱自己从心开始

Love yourself

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什么是525

每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

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什么是心理健康

心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。

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心理健康表现

(1)充分的安全感。

(2)充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断。

(3)生活目标切合实际。

(4)保持个性的完整和和谐。

(5)具有一定的学习能力。

(6)保持良好的人际关系。

(7)适度表达和控制的情绪。

(8)有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

(9)在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

一定要好好照顾自己呀！

从现在开始爱自己吧！

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爱自己从现在开始

一、停止自责

当你总觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛。你只是凡人，请别要求完美，那会给自己带来很大的压力。每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果你一味自责，就意味着在隐藏自己。

二、停止自我恐惧

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。

三、耐心呵护自己

当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，记得爱护自己哦！

四、赞美自己

请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！从现在开始爱自己请不要再拖延，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人